Det er fredag i dag, og der er sikkert rigtig mange af jer, der skal ud at more jer. Eller måske nøjes I med at sidde derhjemme og se x-factor og håndbold? Min plan i aften står i hvert fald på sidstnævnte. Og sushi! Det er vildt lang tid siden, jeg har fået sushi, og jeg går bare i et konstant underskud af det. Sushi er min absolut yndlingsspise, og jeg kunne spise det hver dag alle dage uden at blive træt af det! Så i aften er det tid til dyner, stearinlys i stuen, tv tændt, sushi og generelt bare total selvforkælelse.

EFTER jeg har trænet selvfølgelig! Jeg glæder mig lidt mere til denne dags træning, end jeg førhen har gjort. Som jeg fortalte i gårsdagens indlæg, skulle jeg hjem til min mor i går og drikke kaffe. Jeg fortalte hende, at jeg havde overvejet at erhverve mig et pulsur for at forbedre min træning. Hun har åbenbart lige selv købt sig et ekstra pulsur til sine zumba-timer, men vælger så at give det videre til mig! Så nu er jeg simpelthen bare så ovenud lykkelig, og jeg glæder mig helt vildt til at bruge det til min træning. Jeg har brugt hele formiddagen på at lege med det og stå op, sidde ned, gå ud i køkkenet, alle sådan nogle småting, bare for at se, hvad det gør ved pulsen hehe. Det bliver bare rigtig fedt at kunne styre sin træning, og at man kan kontrollere, at man hele tiden holder en puls, som gør, at man taber sig bedst (min puls skal ligge mellem 110-130), men jeg har fået fortalt, at den generelle puls, hvis man skal tabe sig, skal ligge mellem 130 og 140. Så ved I også det! :-)

Er der nogle af jer, der har et pulsur og har gode erfaringer med det? Mit er et knap så teknologisk et af slagsen: det er modellen Sigma PC 10.11, men passer perfekt til mit behov!

Nu vil jeg hoppe i træningstøjet og pulsuret og komme afsted til fitness, så jeg kan nyde resten af min selvforkælelsesdag! Hav en dejlig dag derude.

Jeg tror, det er meget vigtigt, når man gerne vil tabe sig, at man har den rette indstilling til det. Med “den rette indstilling” mener jeg, at man må ofre nogle af de vaner (og/eller måske undskyldninger?), man førhen har haft.

Hvad menes der så egentlig med “hverdagsmotion”? Det betyder, at man letter røven og komme ud af sine trygge vaner: tag cyklen, når du skal ud at handle, når du skal på job og når du skal ind til byen og shoppe. Nogle gange er det vigtigt, at man tænker positivt. Mange (og jeg selv førhen) har det med at synes, det er en streng opgave, hvis man skal ud at cykle, hvis man skal handle. Se det som noget positivt, og tænk på, at det jo blot er gratis motion, du får ud af det!

Personligt cykler jeg altid på arbejde, og der er 4 km. hver vej, altså 8 km. i alt. Jeg har lige i dag været til jobsamtale (og fik vikar-jobbet, yay!) i en børnehave, som ligger 11 km. væk fra mig. Der cyklede jeg også, dvs. jeg i dag har cyklet 22 km. Hvis jeg ikke kan have alle mine indkøbsvarer med mig på én gang, så deler jeg mine indkøb op i flere dage og prioriterer hvilke varer, jeg skal have med hjem den dag, og så er det ellers op på cyklen igen den efterfølgende dag og handle ind igen – det kan da godt være lidt irriterende og tidsberøvende; men det er god (og gratis) motion! Og helt ærligt… Hvis man har tid til at sidde på Facebook, eller til at læse den her blog f.eks. (ikke at I IKKE skal gøre det!), så har man også tid til at lægge 10 min. ekstra til i hverdagen og så tage cyklen ;-)

Hvis der er elevator på arbejdet, så lad være med at tage den og tag trapperne i stedet! I stedet for at ringe til den kollega, som sidder i en kontor væk fra dit, så gå hen til denne kollega, og jeg kunne blive ved med disse eksempler, men jeg tror, I har forstået mig: det er altså også de små ting i hverdagen, der tæller. Og selvom det måske føles dumt, når det kun er 5 min., man lige skal hoppe på cyklen, så bare tænk, at det er alligevel 5 min. ekstra motion, du har fået nu, end hvad du ellers ville have fået den dag!

Og så ved jeg jo også godt, at det her er lettere sagt end gjort. Jeg har selv før i tiden taget bussen meget, hvis jeg syntes, vejret var træls at cykle i, og det er heller ikke det fedeste at cykle lige pt., når det er så overdrevet koldt. Og det er også okay, hvis man ikke tager cyklen hver gang. Bare prøv at huske på, at det er dumt at gøre det til en vane. Hellere gøre cyklingen til en vane, end at køre bil.

Jeg bestræber mig selv meget på ikke at skulle tage bussen, og jeg skal gerne indrømme, at jeg har taget den et par gange, både pga. meget kraftigt snevejr og pga. en fastfrosset cykel. Men så længe, man gør sit bedste, så synes jeg, det er rigtig fint. Kan I nu have en dejlig dag derude. Jeg vil smutte i fitness inden så længe (så kan det være, jeg endelig kan få varmen! Er det ikke bare VILDT koldt i dag?), og bagefter skal jeg hjem og drikke kaffe hos min dejlige mor!

Nu er det altså 3 uger siden, jeg startede hele der her projekt. Der har både været optur og nedtur allerede, men jeg har dog alligevel formået at tabe mig. Jeg har fået så mange rosende ord med på vejen, og det varmer simpelthen mit hjerte ubeskriveligt meget! Det er SÅ fedt at vide, at I gider at tage jer tid til at læse med og støtte mig.

Nå! Jeg skrev jo i mit sidste indlæg, at jeg ville komme med en 3-ugers opdatering på vægttabet, og det kommer derfor som lovet i dette indlæg. Denne uge har jeg virkelig været god til at komme ned at træne, og i går gav jeg den virkelig gas i fitness; jeg trænede 53 min. på crossfit traineren, hvorefter jeg gik i gang med at styrketræne alle muskelgrupperne – så jeg er faktisk vildt øm i dag! (Så ved man bare, man har gjort noget rigtigt)

I forbindelse med mit projekt har jeg måttet erhverve mig en ny badevægt. Den gamle, jeg havde, var en oldschool, der kun målte i hele tal, og det er ikke til at arbejde med. Der sker jo det, når man skifter badevægt, at den nye og gamle ofte viser to forskellige tal – dette var ingen undtagelse her. Den nye badevægt viste 2 kg mere, end den gamle gjorde. Jeg har derfor valgt at ændre lidt i tallene og gøre det således, at min startvægt altså ikke var 89 men derimod 2 kg mere, dvs. 91 kg, så jeg har de rigtige tal at regne med. Og nu kan jeg snart ikke vente mere med at fortælle det! Da jeg steg på vægten i morges, vejede jeg 86,2. Er det ikke for sindssygt? Jeg har altså tabt 4,8 kg på 3 uger. Jeg er selv vildt ekstatisk over det og virkelig lykkelig. Det var noget, jeg slet ikke havde regnet med, kunne ske, og slet ikke efter jeg havde været ret inaktiv i en uge. Men det er altså sket, og jeg har tabt mig rigtig fint, synes jeg.

Det er tidspunkter som dette, hvor jeg skal huske mig selv på, at det slet ikke er slut. Og at det ikke er kommet så let, som jeg måske umiddelbart tror lige nu. For jeg skal blive ved med at kæmpe, der er stadig lang vej endnu. Jeg mangler stadig 21,2 kg for at komme ned på min drømmevægt. Men jeg er sikker på, at hvis jeg bare fortsætter, som jeg har gjort indtil videre, så skal det nok lykkes for mig.

I dag er jeg mega træt og som sagt helt vildt øm i hele kroppen. Alligevel skal jeg ned i fitness, og jeg glæder mig faktisk til det på trods af de ømme muskler. Det er en glædens dag, og det skal fejres med lidt ekstra motion!! Jubiiiii. Hav en smuk dag!

Jeg er total fyldt med glæde for tiden over mit projekt vægttab. Det hele kører bare lige pt., jeg spiser sundt, træner og er bare glad. Allerede nu må jeg indrømme, at jeg simpelthen ikke har kunnet dy mig de sidste par dage, og jeg har derfor været på vægten hver dag de sidste tre dage – og det går kun fremad! Jeg vil endnu ikke afsløre, hvor meget jeg har tabt mig – nu må I ikke gå og tro, at jeg har tabt 10 kg eller sådan noget, så meget er det slet ikke! Men jeg er stadig henrykt over at være sluppet af med lidt kilo på kroppen. Jeg har faktisk også den indstilling, at man skal lade være med at skynde så meget på det. Så længe man taber sig, er det en sejr. Uanset hvor meget eller hvor lidt.

Mit spørgsmål til jer: Kunne I tænke jer at få en 3-ugers opdatering på tirsdag, hvor I får tal på kiloene, jeg har tabt mig? Så skal I nemlig have lov til det! Og egentlig vil det også gøre mig personligt rigtig glad, så det tror jeg egentlig bare, at jeg gør. Er det ikke OK?

Kan I have en fortsat dejlig dag, alle I smukke mennesker :-)

Ja, her kommer et lille indlæg på en kold men dejlig aften. Bare for sjov. Bare for at fortælle, hvor glad jeg er, og hvad jeg har lavet. Jeg er nemlig (heldigvis!) blevet ramt af overskud igen! Haha, det er faktisk mega løgn. Min krop er stadig ramt af total træthed og virkelig underskud, men jeg har været vildt sej alligevel!

I går tog jeg, som jeg sagde, jeg ville, i fitness direkte efter arbejde. Det var ved 16-tiden, og seriøst, hvor er det bare det mest forfærdelige tidspunkt at træne overhovedet! Der var bare total proppet, og slet ikke til at komme til nogle maskiner. Fik ved et held en crosstrainer-maskine og stod en halv time derpå. Droppede styrketræningen, fordi det var komplet umuligt at komme til for mennesker (seriøst, de stod nærmest i kø om at komme til). I dag har jeg været endnu mere underskuds-agtig og havde bare SLET ikke lyst til at tage i fitness efter arbejde. Og SÅ begyndte de “gode” undskyldninger at komme: “Åh, jamen jeg har også min første fridag i morgen.. Så fortjener jeg altså at slappe af i aften…”, “Ej, nu var jeg også afsted i går.. Så kan jeg vel godt slappe lidt af i dag…”, “Ej, men jeg har ikke min cykel i dag, så jeg skal til at GÅ (uha, meget forfærdeligt!) heeeeeele vejen hjem efter hård, hård træning…” og jeg kunne blive ved!

Men ved I hvad? Jeg tog afsted, og rockede den af i lidt over 30 min. på crosstraineren, og jeg gav den bare gas! Så så man lige mig være stolt af mig selv og overvinde mit underskud. YES, sejr til mig :-)

Her til aften har jeg spist tomatsuppe, som min søde kæreste har lavet til mig. Suppen er udelukkende lavet på grøntsager, og den smager virkelig godt! Til “dessert”, eller nærmere snack, fordi jeg fik lyst til noget usundt, spiste jeg nogle appelsinbåde. Så i dag er en GOD dag, og jeg føler, mit overskud er ved at komme en lille smule tilbage :-) Dage som disse glæder man sig næsten til at stige på vægten igen! Hav en skøn aften.